​秦岚分享的运动理念，在网上引发不少讨论，她说:
“真的千万不要做那种大出汗的运动，尤其是跑步，非常容易垮脸。我只会像那种走登山的斜坡，就是在那种健身房，这种会好一点。
​并且在运动的时候，你一定不要选那种大量出汗的运动，因为一大量出汗，就很容易脱水，脱水之后就很容易变得苍老。”

其实她这番话，并不是否定跑步，而是站在抗衰护肤角度的个人经验分享，有一定道理，但也不能一概而论。

出汗本身不会直接让脸垮。大家觉得运动后显老、面部松弛，根源不在出汗这件事本身。

大量出汗后如果补水跟不上，身体处于脱水状态，皮肤角质层水分流失，细纹会立刻显现，整个人看上去干瘪憔悴，这就是秦岚所说脱水显老的情况。

其次，如果长期高强度长时间跑步，热量消耗过大，面部皮下脂肪过度流失，苹果肌变薄，就容易出现凹陷、法令纹加深，观感上就像“垮脸”。还有户外跑步不做好防晒，紫外线破坏胶原蛋白，也会加速皮肤老化。

而健身房斜坡走路属于低冲击有氧，出汗适中，既能锻炼心肺、消耗热量，身体负担小，对熟龄肌肤很友好，确实是很稳妥的选择。

但也不用因此就全盘否定跑步。跑步本身是很好的运动，只要把握好分寸就能避开坑：
不用一味追求大汗淋漓，运动中少量多次补水，户外一定要做好防晒，平时搭配力量训练保住肌肉，饮食保证蛋白质摄入。

运动的目的是为了健康和状态变好，不是比拼谁出汗更多。暴汗不等于运动效果好，别人的经验只能做参考，结合自己的体质、年龄选择适合自己的方式，才是最重要的。