一位退休医生说，最好的养生就是这10件小事：

1. 吃饭别吃太饱。人的胃不是无底洞，塞满了，运化不动，反而成了身体的负担。七分饱，留三分饥，那叫和气。

2. 晚上别当夜猫子。太阳睡了你不睡，等于是熬命。夜里11点前放下手机，闭上眼睛，就是给五脏六腑充电。

3. 心里别装太多事。今天愁明天，事事放心头，铁打的人也扛不住。能忘了的，就让它过去，心宽一寸，病退一丈。

4. 没事多晒晒太阳。后背是阳脉之海，多接接地气，多晒晒背，比吃多少补药都强。把发霉的心情和被褥一起拿出来晾晾。

5. 闲着别老躺着。能站着别坐着，能走着别站着。动能生阳，走走散散步，让气血活起来，人一懒，病就来。

6. 话多伤气，少言养神。叽叽喳喳说个没完，最耗精气神。学着安静一点，听风看云，把神收回来，就是大补。

7. 别跟烂人烂事较劲。你生一场大气，血压飙上来，吃亏的是自己。遇到不讲理的，笑一笑，绕开走，保命要紧。

8. 多吃家里的饭。外面的山珍海味，抵不过家里一碗热粥。少油少盐，清清淡淡，肠胃舒服了，全身都舒坦。

9. 学会给自己找乐子。哪怕只是养一盆花、听一段戏，心里有个盼头，日子就有滋味。喜能升阳，人一乐，百病难近身。

10. 凡事别太求完美。这世上没有十全十美的事儿，较真就是跟自己过不去。差不多就行了，心里那根弦松下来，身体就跟着松下来。

说到底，最好的医生不在医院，不在药房，在你自己身上。
你睡得早，身体就好；
你想得开，气就顺；
你活得糙一点，命就长。

天养人，人也自养。你自己，就是最好的养生。