我朋友是健身教练，她跟我说了句大实话，像宋丹丹这样，65岁，你看她身材保持这么好，一定特别自律！这话说得一点没错。8月22日，那英北京演唱会，宋丹丹穿着2006年拍《家有儿女》时那件黑白拼色短袖，坐在台下。这件衣服她穿了快20年，还合身。衣服能留20年不难，难的是身材20年不走样。65岁的身形和当年几乎无差，这份极致的自律，让年轻人都自叹不如。衣服穿20年还在身上，不是靠裁缝改出来的，是几十年晨跑、快走、冷水浴加吃饭七分饱熬出来的身体答卷。有人觉得，宋丹丹退休了，身家也够花几辈子了，按理说完全可以躺平。可她偏偏把日子过成了一张精确到分钟的时间表。每天早上六点左右起床，铺开瑜伽垫练40分钟核心训练。周一周四练瑜伽，三六七早上暴走，下午学英语或者去儿子家陪孙子拼乐高。有网友拍到她在健身房举哑铃，一组15个做四组，再去椭圆机上跑20分钟，心率稳定在120左右。教练说她的心肺功能相当于40岁的人。
