人这一辈子，谁都会遇上烦心事。

工作的压力，感情的遗憾，人际的纠葛，
到了夜里，一件件涌上心头，让人辗转难眠。

很多时候困住我们的，不是事情本身，
而是我们不肯放下，总在反复回想。

想要摆脱烦恼，不用强迫自己立刻忘记。

首先学会及时翻篇。
事情已经落幕，对错再争辩也没有意义，
纠缠过往，只会不断消耗当下的自己。

其次别过度脑补未来。
大半的焦虑，都是凭空想象出来的。
别为还没发生的事忧心，好好过好眼前每一天。

还要懂得接纳所有不如意。
有得到就会有失去，有相聚就会有别离，
这本来就是生活的常态。

心的空间有限，装满烦恼，就装不下幸福。
凡事看淡一点，心胸放宽一点，
少胡思乱想，多取悦自己。

人生短短数十载，最重要的是舒心自在。
放下执念，放过自己，
慢慢就会发现，烦恼不知不觉就走远了。