人民日报：在均衡饮食的基础上，有8类家常食物对辅助血压管理有积极作用。多吃香蕉或苹果能降低高血压患者的全因死亡风险。绿茶可使高血压风险降低6%。每周吃5个或更多鸡蛋，高血压风险降低32%。《中国高血压防治指南》2024年修订版把辣膳食列入建议的饮食模式。核桃长期吃有助降低老年患者血压。多吃豆类可改善血脂血糖。每天吃点乳制品能降低高血压风险。全谷物对有高血压的人有助降压，对没有的人则可预防。
人民日报：在均衡饮食的基础上，有8类家常食物对辅助血压管理有积极作用。多吃香蕉或苹果能降低高血压患者的全因死亡风险。绿茶可使高血压风险降低6%。每周吃5个或更多鸡蛋，高血压风险降低32%。《中国高血压防治指南》2024年修订版把辣膳食列入建议的饮食模式。核桃长期吃有助降低老年患者血压。多吃豆类可改善血脂血糖。每天吃点乳制品能降低高血压风险。全谷物对有高血压的人有助降压，对没有的人则可预防。
