你发现了？
今年天气不正常，
立秋已经整整半个月了，
天气还热得让人受不了。

虽然说气温不高，但就是闷热，既使啥也不想干，汗水不停的冒。

你这种感觉不是错觉，今年“秋包伏”叠加“母伏”，闷热感被拉到了极限。

今年立秋（8月7日）正好卡在中伏里头，老话叫“秋包伏，热得哭”。40天的加长版三伏天，要一直熬到8月24日才彻底出伏。立秋后还泡在伏天里，暑气根本散不掉。

更让人难受的是，今年三伏天是“母伏”——空气湿度一直居高不下，闷热潮湿的桑拿天比干热更磨人。

这就是为什么明明气温看着不高，体感却格外难熬。气象专家解释过，32℃气温配合70%的相对湿度，体感温度能直接飙到41℃左右。汗水蒸发不掉，整个人像被塞进了蒸笼。

8月23日处暑，24日出伏，这两个日子碰在一起，夏天才真正开始收尾。

国家气候中心早就预报了，8月全国还有四轮高温过程，分别在8月7到9日、11到14日、22到25日和29到31日。处暑前后这一波，正好卡在第三轮高温里，暑热还在死死撑着。

不过好消息是，24日出伏后，全国大范围的极端高温就会基本退场。北方昼夜温差率先拉开，秋凉不再只是晚上的片刻喘息。

南方的朋友还要再熬一阵。长江流域、华南部分地区“秋老虎”还在蹲着，午后依旧可能出现33到35℃的高温，闷热感还会反复拉锯。真正告别暑热，大概要等到9月7日白露之后，北方稳稳入秋，长江流域的秋老虎才会逐步消散。

处暑将近，但暑热还没完全退场，防暑降温这根弦还不能松。

信息来源：国家气候中心、中国气象局2026年8月高温预测，各地气象台2026年8月20-22日预报