一份典型的英式早餐：两片面包，一杯咖啡，两块炸鱼薯条，两根熏肠，一个摊鸡蛋，一片英式培根，几勺番茄汁煮豆子，若干颗黄油煎蘑菇。
这份早餐总体上来看是以蛋白、碳水为主，配以少量蔬菜，虽然量不大，但是基本上能满足一上午的能量需求。