什么水果有助于降低血糖? 想降血糖，有些水果是好帮手。柚子就不错，它富含维生素C和类黄酮，升糖指数低，柚皮苷还能减少糖分吸收，吃新鲜柚子比喝果汁好。
苹果也值得推荐，连皮吃中等大小的，一天别超200克。果皮里的果胶能延缓葡萄糖吸收，苹果多酚还能改善胰岛功能。
樱桃富含花青素和褪黑素，能抗炎、改善胰岛素抵抗，一天吃15 - 20颗新鲜樱桃就挺好。
还有草莓和蓝莓，草莓纤维多，鞣花酸能抑制淀粉酶活性；蓝莓能促进葡萄糖转运蛋白表达。这几种水果都适合糖友适量吃。
什么水果有助于降低血糖? 想降血糖，有些水果是好帮手。柚子就不错，它富含维生素C和类黄酮，升糖指数低，柚皮苷还能减少糖分吸收，吃新鲜柚子比喝果汁好。
苹果也值得推荐，连皮吃中等大小的，一天别超200克。果皮里的果胶能延缓葡萄糖吸收，苹果多酚还能改善胰岛功能。
樱桃富含花青素和褪黑素，能抗炎、改善胰岛素抵抗，一天吃15 - 20颗新鲜樱桃就挺好。
还有草莓和蓝莓，草莓纤维多，鞣花酸能抑制淀粉酶活性；蓝莓能促进葡萄糖转运蛋白表达。这几种水果都适合糖友适量吃。
