何洁瘦70斤的真相，不是抽脂，是吃出来的，慢才是最快的方法。
何洁瘦了70斤，很多人第一反应是抽脂。她自己也说过，以前确实走过弯路，抽过脂、节过食，结果全反弹了。
这次不一样。她花了整整一年，每天吃好三顿饭，顿顿有碳水，最后瘦下来了。她说，减肥的秘密在厨房，不在药房。
以前她试过一天只吃火龙果和黄瓜，饿得受不了，最后报复性暴食。现在她学会吃211餐盘，一拳头主食、一掌心蛋白质、两拳头蔬菜。
她每天喝2到3升水，小口慢喝。早上一杯黑咖啡，晚上早点睡，不熬夜。她说，慢才是最快的路，稳扎稳打才能不反弹。
现在她体重稳定在110斤左右，整个人状态很好。她说，减肥不是跟身体较劲，而是学会跟它合作。
