早起和睡前的8大“短命”习惯，越早改掉越长寿！

网上总结早起、睡前八大短命习惯，很多是生活当中容易忽视的小毛病，不过不能夸大，这些习惯不会直接造成短命，但长期坚持，会一点点透支身体。
早起猛起床、空腹猛喝水、早上抽烟；睡前吃得过饱、熬夜刷手机、生气吵架、睡前大量喝水、蒙头睡觉，都在榜单之内。
衰老并非一天形成，坏习惯日积月累慢慢伤害脏器。养生没有什么玄乎诀窍，把日常小事做好，但是身体已有病痛，还是要科学就医，不能只靠改掉生活习惯。

人到了一定年纪，大家都盼着身体健康少生病，网上各种各样的短命习惯清单层出不穷，看得不少人心里紧张，对照自己一条条对号入座。

其实大家先要摆正自己的心态，不要被标题吓到。不存在一做就折寿的行为，可怕的是长年累月反反复复。早上闹钟一响猛地弹起来，血压瞬间波动；睡前抱着手机刷到深更半夜，带着怒气入睡，晚饭吃的肚圆躺下，这些小事当下看不出伤害，时间久了问题就找上门。

很多人也很矛盾：道理全都懂，就是很难做到。白天忙忙碌碌，只有睡前这点时间属于自己，忍不住刷刷手机；早上贪睡几分钟，醒来慌忙起身。明白归明白，落实到生活处处都是现实。

养生不是活得小心翼翼，处处拘束自己，而是尽量减少伤害。不必因为偶尔一次晚睡、一次吃撑就焦虑自责。重点是少把坏习惯变成常态。

长寿是综合结果，遗传、心态、饮食运动缺一不可。改掉坏的生活习惯，是为健康打底，不等于就可以百病不侵。身体不舒服，依旧要及时检查，不能迷信单纯靠改习惯就能换来长寿。

早起睡前这八个习惯，你中招了几个？最难改掉的是哪一个？欢迎评论区聊聊。热点话题 早起和睡前的习惯，越早改掉越长寿