做什么都不可以过度用力：比如学习过度用力
注意力涣散导致效率骤降、 长期过度负荷会导致身体持续处于应激状态，身心损耗 情绪耗竭会让人产生无力感和挫败感，进一步削弱坚持的动力。
与其追求力竭，不如关注可持续的节奏——合理分配认知资源、保证恢复时间、建立关联
做什么都不可以过度用力：比如学习过度用力
注意力涣散导致效率骤降、 长期过度负荷会导致身体持续处于应激状态，身心损耗 情绪耗竭会让人产生无力感和挫败感，进一步削弱坚持的动力。
与其追求力竭，不如关注可持续的节奏——合理分配认知资源、保证恢复时间、建立关联
