抖动功

今天给各位友友分享一个好的功法：抖动功。双脚分开（一脚掌宽），放松身体，双手自然下垂，脚掌踩实，然后微微弯曲膝盖开始抖动身体，眼睛微闭。精神内收，放松抖。刚开始可以少抖一会儿，几分钟为宜，然后慢慢加时间，非常好的一个功法！

今下午我抖了二十多分钟，打了十几个嗝，放了几个屁。以前没抖这么久，没打过这么多嗝呢。可以播放歌曲《你是我的期许》，边听边抖，非常有节奏感。