很多人觉得做家务就等于运动了。
其实真不是，做家务和专项针对性训练，完全是两码事。
做家务更多是零碎体力消耗，身体被动应付，发力分散，没有目标肌群刺激，强度不可控，很难达到塑形、提升体能的训练效果。
而专项训练，有明确目标，可控的强度、动作模式，精准刺激目标肌肉，提升力量、耐力与体态。二者带来的身体感受、训练收益差距很大，不能互相替代。
家务可以算日常活动，但代替不了正经运动。