"生理期坐久了腰特别酸，整个人都绷得慌，最近跟着网上学了几组工位拉伸动作，每工作一小时就站起来做两分钟🧘♀️ 旁边工位的姐妹看我生理期难受，给我带了盒益母草饮。抻抻肩膀转转脖子，扭扭腰踢踢腿，一套做下来，浑身的紧绷感都散了好多。之前坐一天下来，腰酸背痛的，下班回家都缓不过来，现在定时拉伸一下，整个人都舒展了。不用特意去健身房，在工位上就能完成的小动作，坚持下来就有大用处。女孩子真的要多在意自己的身体状态，哪怕是上班，也要舒舒服服的呀💛 久坐人群养生工位养生小妙招慢慢调理亚健康"
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