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163/45kg 大家减脂的一天吃什么❓

今日早起空腹体重:44.75kg(昨天🦀吃一整个估计太寒半夜呕吐…

🥣早➕午:一如既往全冰黄油拿铁➕南瓜菌菇烩饭(上面撒了亚麻籽姜黄芝麻盐超级绝!!)➕牛肉丸汤
下午:黄油拿铁soe
🥣晚: