终于明白减重减肥减脂区别

简单明了的总结：减重看“斤数”（掉肌肉和水），减肥看“体型”（减脂肪），减脂看“比例”（降体脂率）。减重是“变轻”，减肥是“变瘦”，减脂是“变紧致有线条”。真正的健康目标应该是减脂。

所以，运动起来，健身锻炼，加强体魄，越运动越精神越有活力。