今天中午跟团队的一个女 leader 聊天，她说她每天举铁三十分钟，已经坚持很久了，然后开始给我历数举铁的各种好处：力量、体态、骨密度、代谢，还有随着年龄增长越来越重要的肌肉量。讲了半天，最后得出一个非常斩钉截铁的结论：举铁治百病！

感觉我也差不多到了准备向天天举铁的道路进发的时候了！每天三十分钟感觉也不是很艰难嘛～她还专门买了一个 app，每天就跟着练，也不用自己琢磨今天到底该练什么。听起来属于门槛不高、但只要坚持下去就很有用的事情，感觉完全可以实验起来！