俺为啥要感谢糖尿病？
一一抗糖真实经历分享
没确诊为二型糖尿病前，俺有两大特点，一是从不参加体育运动，二是在朋友圈是有名的酒仙。
喝酒对俺就是三句话:喝红酒是浪费，这东西对俺就是饮料。喝啤酒喝不醉，你要看俺开始上洗手间，那就叫喝通了，连续喝上几小时啥事没有。喝白酒喝到腄，俺喝白酒从未醉过，一般喝到近两斤时，倒下就睡，一直睡到自然醒，起来该干啥就干啥，一切正常。更绝的是，如果只喝了一瓶白酒，俺还要单独喝一箱12瓶啤酒才能尽兴。
疫情的最后那年，俺实然感觉一喝酒就头晕，随后两个脚背发痒，直到把皮憎破也解决不了问题。不几天又发现大脚趾指甲盖下莫名的发黑，从没有过的便秘现象不时发生。直到有一天左眼看不清东西了，才去医院看眼科。医生诊断为白内障，当即决定住院做手术。结果术前一查血压血糖，双双超标，血糖指数高达14.7。转入内分泌科查验后，确诊为二型糖尿病和高血压。而且前期出现的视物模糊、皮肤骚痒、便秘、脚指甲盖下发黑增生、酒后头昏等，全都是由糖尿病引发的。白内障手术后，眼科医生反复强调必须控制好血糖，否则眼睛还会出大问题。
出院后，打了两个月的胰岛素，然后转为口服二甲酸胍及降压药。由于降压药服后反应不好，两周后便停药，改为每天泡五朵昆仑雪菊当茶喝。
然而最关键的是，俺开始彻底改变不良生活习惯，配合药物开始进行降糖抗糖治疗。
一是彻底戒酒，从此滴酒不沾。
因为长期过量饮酒，破坏了胰岛素平衡，这是导致糖尿病和高血压的主因。
二是养成健康的生活规律，科学降糖。
包子馒头蒸好后，一律放在冰箱冷冻室冷藏，食用时再加热，以降低其升糖指数。米饭一律改为煮“沥米饭〞，降低糖分和淀粉含量。高升糖的果蔬一律拜拜，肉食品以鱼、鸡、兔为主。谢绝动物内脏、动物油以及高油高温和重口味的火锅。餐食搭配五成的低糖蔬菜。早餐以牛奶、白鸡蛋、全麦面包为主。油炸、甜食、高淀粉类食物基本不碰，坚持低盐低糖低淀粉饮食自律。
三是坚持规律的饭后和睡前运动。
每天餐后20至30分钟后开始铁定的慢跑20分钟和10分钟甩手、扩胸、下蹲体操运动。每天睡前进行15分钟踮脚慢跑活动后再洗漱。
四是用中药配合降糖，中西医结合。只看正规中医，绝不相信手机网上推广的小视频降糖降压根治药物偏方广告。
五是办理了正规医院的家庭医生巡诊。医生每月定期上门进行血压、血糖等常规健康监测。
三年坚持下来，现在早晚餐前只服一片二甲双胍片，早晚餐后服一次中药丸，早中晚餐后各服一粒银杏片和甲钴胺片。昆仑雪菊茶在血压正常后停服。
经过以上综合调理，近年来早上空腹血糖保持在4.8至5.4，餐后二小时血糖保持在7左右。血压保持在115至130之间。泡沫尿、皮肤骚痒等症状完全消失。
现在不打牌、不喝酒、不抽烟、不喝茶，不参与胡吃海喝，已成优良的生活习惯。在糖尿病的促使下，养成了坚持不懈的科学运动习惯。看书、旅游、写作、下厨，成了每天欢愉的业余生活。糖尿病现在虽然还不能根治，但通过科学的综合治疗调理，照样可以获得新的正常健康生活。