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真正让肌肉增长的,从来不是做的更多,而是每一组都练得更狠。少一点次数,高一点强度

真正让肌肉增长的,从来不是做的更多,而是每一组都练得更狠。少一点次数,高一点强度,足够的休息,这不是高手才会练,而是真正有效的训练。