立秋三日，天气凉爽，连续第121个半马，衣服👚👚👚👚👚都没有湿，难得的爽快感！
尽管太阳🌞🌞🌞🌞🌞出来后，偶尔热那么一下，已经改变不了整体凉爽的感觉了！
今天是中伏的第16 天，只剩下四天了！
果然是三伏不尽秋来到！
别筋仍然没有解决，开始跑步时特别不爽，膝盖锁死了的感觉明显，迈不开步子，感觉跑完都难，跑起来就好了！中间有段时间感觉那股劲儿，或者是那些东西。游弋到了膝盖处，让膝盖感觉胀满了，不过感觉还算舒服，可是最后几公里有些酸痛，就不太爽了！坚持慢跑完，还算不错！
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