《细胞》杂志直接发文警告：睡眠不足，会让全身进入“炎症风暴”状态。
别以为是吓唬人。英国萨里大学测过，连续一周每天睡不够6小时，人体内711种基因的功能都会变。
熬夜时身体根本不休息，肠胃乱、激素低，脸垮得快。心血管风险翻几倍，免疫力三天就扛不住，记性变差脾气还爆。
这不是哪个专家随口说的，是实实在在的数据和论文结论。
我有个朋友常年凌晨两点睡，现在体检单比我的人生规划还长。你说，每天晚上为了那点破事熬到两三点，真值得吗？
今晚你敢不敢11点关灯睡觉？评论区看看有几个能做到。