三伏天养生指南热闻医疗研究院 【夏天吃桃的3个理由】1、对血糖友好

桃子含糖量较低（10%左右）。其升糖指数（GI）只有28，为低GI食物。

吃一个200克的桃子，血糖负荷在6左右。这个指标比较真实地反映了吃进去的食物中碳水化合物总量对血糖的影响，小于等于10为低血糖负荷食物。

血糖稳定的糖尿病患者，可以把桃子放在两餐之间来吃，但要注意减少主食的量，并监测好餐后血糖。