这些年我坚持做下来的事只有两个，一个是运动，一个是读书。这两件事，是这个世界上成本最低、回报最高的投资。它们一个滋养灵魂，一个锻造身体；结合起来，就拥有了对抗生活虚无感最简单也最有效的方法
清晨五点半的跑道，深夜十一点的书房，是我一天中最安定的两个时刻。从前，运动是为了消耗，读书是为了输入，都带着某种功利的目的。如今它们长进了我的生活里，像呼吸一样自然，也像呼吸一样不可或缺
我的体态和精力每一年都在变好。跑步让我的心肺强起来，力量训练让我的线条清晰起来，而这种身体的掌控感，会一寸一寸蔓延到生活的其他角落。善待身体，身体会回馈你清醒的头脑和稳定的情绪
我的心境越来越稳，没有什么是扛不过去的。当我一次次在深蹲的最后一组咬着牙数完次数，在长跑的最后一公里硬撑着没停下来，我就知道，生活里那些让人想放弃的瞬间，其实也可以这样熬过去。运动的意义之一是让你亲身体验，极限是可以往后退的
我的专注力也比从前好了。董宇辉说：“读书，世界就在眼前；不读书，眼前就是世界。”你读得越多，你的世界就越大。你站在书里，就像站在无数个已经活过的人的肩膀上
加缪说过一段话，我抄在笔记本上反复读：“只要我一直读书，我就能够理解自己的痛苦，与自己的无知、狭隘、偏见和阴暗不断周旋。”读书让我在信息洪流中保持判断，在嘈杂人声中保有自我
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写过一句话，我记了很久：“Pain is inevitable. Suffering is optional.”痛苦不可避免，但是否让自己沉溺其中，是可以选择的。当一次次突破身体的极限，也会慢慢相信——很多困难，其实并没有想象中那么可怕。运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，稳定情绪，增进学习力
当读书和运动结合起来，才形成真正的正循环。当两者都在路上，人就有了对抗岁月侵蚀的底气，和穿越人生迷雾的勇气。
一定要大量运动和读书。
就这样一天一天跑下去，一本一本读下去。
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