容易产生精神内耗的6种特质：

1、进店只是逛逛，不打算消费，离开时会感到尴尬。
2、对方迟迟不回复消息，忍不住反复回想，怀疑是不是自己言语失当。
3、聚餐时习惯性抢着买单，很难坦然接受朋友轮流请客。
4、接到任务希望尽快落地，事情悬而未决时，心里一直放不下。
5、不会主动开启社交，但别人主动靠近，会热情积极地回应。
6、容易被周遭人和事牵动情绪，边界感偏弱，常常因为外界琐事打乱自己节奏。

精神内耗说白了，就是自己在心里跟自己较劲，平白无故把精力全耗光了，累的根源根本不是手上的活，是心里装了太多没意义的杂念，说穿了就跟吃太饱了瞎琢磨是一个道理。

话还没说出口，已经在脑子里把各种坏结局演了千百遍；脚还没迈出门，心里已经翻山越岭把所有困难都预演了一遍；事还没做完，先脑补出一堆灾难后果愁得睡不着；明明事情都结束好久了，当时的细节还在脑子里反复回放翻旧账。

想跳出这种死循环，别总抱着“想通了再动”的念头，最管用的办法就是别纠结，先动起来。试着先理解自己的焦虑，接受事情本来就不会全按预想走，放下那些没意义的脑补，用实打实的小行动代替没完没了的胡思乱想，走着走着，那些堵在心里的内耗，自然就散了。
内耗感悟