立秋后，气候渐渐变凉变燥了，总觉得喉咙痛，痒痒的，用核桃间经膜架子煮水喝一段时间后，症状就会消失了哦！
立秋之后，天一下子就“换了档”。早晚风里带着凉意，白天又不算特别热，可就是让人觉得干燥、发紧。很多人都会在这个时候出现一种很典型的感受：喉咙总是时不时不舒服，像被什么轻轻刮了一下——痛不算特别剧烈，但会隐隐作痛；痒又很明显，老想清清嗓子，尤其是说话多、吹到空调或在外面走一会儿回来，就更明显了。你越是担心，注意力越容易集中在喉咙上，越觉得“怎么老是不好”。我也是这样，开始以为只是上火，喝点水就会过去，结果几天过去还是反反复复，喉咙干得难受，吞咽时也不太舒服。

后来我在家里折腾了些简单的办法，最有效的一个，就是用核桃的“内膜”来煮水喝。做法很简单：先准备核桃，把核桃仁取出后，别急着丢掉那层薄薄的膜——也就是核桃仁表面那层附着的内膜。把内膜稍微整理一下，放在碗里备用。用水冲洗一下，去掉表面残渣即可。接着把核桃内膜放进锅里，加适量清水，小火慢煮。煮到颜色微微变深、闻起来有淡淡的坚果气味时就可以关火，再过滤掉渣渣，留取汤水。刚煮好的时候不要太烫，温热喝最舒服。

我给自己安排的是：一天喝一到两次，坚持一段时间。刚开始喝的时候，我能感觉到喉咙那种“痒痒的、想咳又不算咳”的不适会慢慢缓下来，不再那么频繁地想清嗓子。几次之后，吞咽时的牵扯感明显减少，干燥感也没那么重了。最让我开心的是，症状没有再像之前那样反复，整个人说话都顺畅了不少。尤其是在天气更凉、晚上风大时，我提前喝一点，喉咙就不容易再被“刺激”。

当然，每个人体质不同，但如果你也在立秋后被喉咙不舒服困住，试试用核桃内膜煮水这件事，给自己一个温和、日常又容易坚持的选择。只要你用对方法、能坚持一段时间，很多人会发现：那种喉咙痛、喉咙痒的不适，会慢慢消失哦。愿你立秋之后，嗓子清清爽爽，整个人也轻松自在。