今天是立秋，还是夜立秋，这个时节暑热未退，秋燥又渐渐袭来。而在这个季节里，饮食上讲究先清后补，润燥养肺。梨子、莲藕、银耳、荸荠都是养阴生津、润肺化燥的好食材，
山药、南瓜、莲子、芡实又是健脾祛湿、适合煮粥或蒸食，对身体健康大有裨益。
不过，过了立秋季节，暑热会渐渐消退，忌口的人也要注意了，千万不能因为贪口而食用含大凉的食品，比如西瓜、冷饮，冰啤之类都会给你带来身体不适，甚至是闹肚子。
总之，立秋后饮食的核心就是“润、清、收”——润燥养肺，清暑祛湿、收敛阳气，循序渐进的过渡到真正属于秋天季节。