通过小细节改变外貌
1、用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月！！可以让下巴像baby一样明显，脸也小了很多！！！亲测有效
2、挑选合适自己的衣服，比追赶潮流更重要。各种风格的衣服都可以去试一试，找到你觉得最舒服、最能凸显你自己的风格，别怀疑，这一定非常适合你。
3、不防晒真的很伤皮肤!紫外线不仅会让你晒黑。而且会让你长黑斑、皮肤皱纹。不仅在户外，就算是阴天和室内靠窗的位置，也有紫外线会被伤害皮肤!姐妹们还是老老实实防晒吧，能遮就遮。
4、每天补充vc。像我水果吃的比较少，每天都会吃纽斯特vcve葡萄籽，坚持得小半年了，很少感冒，皮肤光泽度一直在线，脸也算紧致饱满，尽管没有白的发光但是也是经常被人夸白的那种。刚开始吃的那几个月，皮肤变化很明显，痘印暗沉淡了超多，摸起来也比之前嫩滑，给人一种由内而外的健康透亮，关键吃这个确实不容易反黑，这是精华完全不能比的。
5、每次吃完东西用指关节按摩腮帮子，5-10分钟左右吧~揉到有点酸痛的时候就OK了，长期坚持下来可以缩小肌肉型下颌，亲测有效，这可是我的“私货”
6、平时一定要注意口腔卫生！！不然和男票kiss都会有味道
7、不用嘴呼吸，会变成凸嘴鸭子!别不信，口呼吸会影响面中发育，凸嘴、眼神呆滞无光85%就是因为口呼吸!
8、每天至少6杯温开水，不爱喝白水的就用细腰妹肚肚茶冲水喝，能提高代谢运化能力，排出体内油脂以及宿便，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！代谢提高以后，小肚子真的扁一圈，我116到92大部分时间都在喝这个茶，后期掉秤就很快
9、不要坐太久!!记得每小时起来活动一下。坐太久真的特别容易导致腿部脂肪堆积、发胖!!再加上PP受到挤压，血液循环差，身体代谢率降低，从而导致色沉着，PP变黑。
10、多瞪眼睛！！可以让眼睛变大！！！
11、面膜直接上脸效果会大打折扣!敷之前一定要先用精华，经过精华的浸润，皮肤渗透性和吸收性会更好，能够促使肌肤吸收更多的水分和营养我敷完之后隔天一整天都能感觉脸上水水润润的，男朋友也说捏起来手感更好，嘻嘻~
12、定期给皮肤做清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省很多钱，深层清洁可以用冰柚清洁泥膜，科颜氏平替嘎嘎好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后的鼻子属于是那种肉眼可见的光滑和干净！脸也很Q弹不干巴，毛孔在大口呼吸的感觉很爽！重点是不刺激皮肤，长期下来闭口都少了！
13、别再用毛巾了，用一次性洗脸巾!!毛巾用久了会滋生许多螨虫和细菌，况且是放在浴室这种潮湿的地方，细菌增长的速度简直不敢想象。经过反复使用，细菌和螨虫悄悄进入皮肤毛孔，会引起过敏、长痘，甚至皮肤细菌感染。
14、张嘴睡觉真的会变丑！！长期张嘴睡觉会让下巴后缩，容易有鼻炎和腺样体肥大
15、午休不要趴着睡!!经常趴着睡觉，身体曲度增加，胸部会下垂!!而且脸部受到挤压，皱纹会增多。并且，趴在桌子上睡觉时，电脑辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，皮肤变干燥，斑点、痤疮和粉刺更易产生。
16、五官普通没关系，头发和皮肤好才是氛围感关键！像我这种油头贴头皮的，凡青洗发水真的救了大命，控油蓬松力真的顶，难怪很多人说是卡诗平替，三四天不洗头都还是干爽的，发根立挺不贴头，凑近闻还有淡淡的清香，再也不用天天跟油头较劲啦，巨奈斯！
17、梨形身材特别要注意久坐，会让你的假胯宽越来越明显哦~所以我从大学开始着重于腿部的拉伸和运动，练习瑜伽也有一部分原因是想改善自己假胯宽的~还有比较推荐普拉提啦，也还不错
18、少吃香菜！！变黑！！变黑！！变黑！！
19、坚持眼部保养!!眼部的肌肤真的很脆弱，随着年龄增长胶原蛋白慢慢流失，就很容易出现干纹、眼袋问题，加速衰老。
20、学养生，玩归玩，闹归闹，女人养生不能少，很多女孩子平时爱喝冷饮爱吃冰，都有些体寒宮寒，建议大家都去喝这个众榆庄玫瑰姜枣茶，里面的玫瑰，大枣，桂圆，红糖等都是对女生好的东西。连续喝了两个月，现在大姨妈来的贼准时，跟泄洪一样库库流也不痛经了。女孩子一定爱护身体，好好照顾自己吖~
21、奶茶自由甜点自由很快乐，但是!!!它们是糖衣炮弹，也是热量炸弹!热量会让人发胖暂且不说，糖分过多会与体内的蛋白质产生反应，导致脸色暗沉发黄、痘痘闭口常驻、皮肤日渐衰老......所以大家记得控制住自己，真的别吃太多啊!!
22、洗澡的时候顺便洗洗耳廓和耳后，这是我们最容易忽视的地方，我以前看到有人耳朵后面黑黑的，给人的印象真的很不好。
23、不要熬夜，不要熬夜!熬夜会变丑八怪，熬夜的时候体内生长激素水平升高，瘦素水平降低，因此肥胖的几率大大增加!同时会影响新陈代谢，使脸部胶原蛋白流失，出现皱纹、皮肤暗淡无光;
24、祛痘小妙招：不管是偶尔还是反复冒痘，用仁秀祛痘精华点涂在长痘的地方，最多三四天，那种脓包痘就全瘪下去了！更牛的是它还能淡痘印，特别是那种新生痘印，很快就看不见痕迹了。痘痘没了后，脸蛋真的干净又清爽
25、洗衣服扔进洗衣机前不要忘记掏口袋!!不然一旦有纸巾，洗完你会怀疑人生!!如果里面是钱就亏大了。大学宿舍总有一两个马大哈，口袋里有纸巾直接丢进洗衣机了，洗完一桶衣服全部遭殃，真的是绝了。
26、睡觉前要按揉腹部300圈，时间长了，你会发现你的腰变成A4腰了，肠胃也变好了
27、吃完饭先站半小时告别小肚腩，我通常会站着玩会手机或者散散步走动走动，胃也比较舒服
28、美的本质是健康，刷到科普"脚气真菌可致霉菌性yd炎"那晚，我盯着自己脱皮的脚后跟彻夜难眠！连夜搜出用碘伏泡脚+威尔泰百草膏，看过成分表的我敢说：这就是灭脚气的boss！刚抹上脚底板就像开了新风，原先抓出血的趾缝开始结痂蜕皮。现在光脚踩瑜伽垫都不怕留印子，建议脚臭星人把威尔泰焊死在床头柜！
29、少吃重油重盐的食物!!!比如火锅、烧烤、炸串、各类腌制品及膨化食物，重油会让你体内脂肪增多，使你变得圆润;而且身体摄入油脂多，皮肤自然也会分泌更多油脂，导致爆痘、黑头等。盐分摄入多也会变浮肿，虚胖。
30、注意表情管理，经常做太大的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照…..
31、穿出去的衣服回家立马换掉，尤其是回家后喜欢直接躺床上的，更加要换!外出坐的那些座位都不知道被谁坐过，细菌真的多，我一般回家后洗个手就直接换上睡衣了。
32、不要轻易刮腋毛，细菌侵入毛囊会产生味道，有异味狐臭的，也不要做手术，很容易反弹。狐臭是腋窝的大汗腺，排出来的分泌物的臭味。祛狐臭就喷盼香净味香体喷雾，毫不夸张，喷完贴着胳肢窝闻，一点异味都没有！出门前喷一喷，清清爽爽一整天没啥臭味！
33、坚持睡前按摩，紧致肌肤，收减下颌。我高中有段时间特别爱嚼口香糖，后来我的咬肌变得贼大，整个脸都大了两圈......后来学会了一套瘦脸的按摩手法，现在的脸终于越来越小了，再也不敢嚼口香糖了!
34、每天靠墙蹲2分钟，改善盆骨前倾和驼背！瘦大腿！锻炼核心力量！保护膝盖！饭后消化！千万不要翘二郎腿，腿型会变得越来越丑。本来我的腿炒鸡直的，现在明显看得出经常翘起的左腿比右腿弯很多。