盛夏夜晚酷暑难消，不少人纠结空调是否整夜开启。很多人习惯通宵开空调，依靠凉意安稳入睡，但长时间持续制冷，容易引发鼻塞、关节发凉、晨起口干等不适，电费也随之增加。

更合理的方式是设置定时模式，或是开启睡眠档。夜间气温缓慢下降，睡眠模式会自动调节温度，兼顾舒适与节能。体质偏弱的老人、小孩，尽量不要整夜直吹冷风，温度建议设置在26℃以上。

也有一部分人只睡前开空调降温，入睡后关闭，依靠余温过夜。选择因人而异，没有统一标准。重要的是避免冷风直吹，适时开窗通风。健康舒适，才是夏日纳凉最重要的追求。