夏天保持夜间室内温度适宜太重要了。很多人要么整夜开23℃空调被冻醒，要么为省电扛着30℃闷热，其实都有风险。夜间高温危害大，“热带夜”会让非意外死亡风险拉高40% - 50%。
很多人以为空调开26℃还闷热是温度不够，其实是湿度高。空气湿度超60%甚至80%时，汗液难蒸发，体感会远超实际室温。睡前开除湿模式1 - 2小时，把湿度降到40%，会舒服很多。
还有人觉得空调开28℃省电，这对变频空调并不适用。变频空调怕温差小，压缩机反复低速空转更耗电。找到适合的温度和模式，才能睡得好又省电费。