你的身体比你更爱你自己。
网友：不愧是清华心理系的！
·1.难过=该运动了。运动是天然的镇痛剂，刺激大脑分泌更多多巴胺，从生理层面对抗"难过"的化学基础。
·2.胡思乱想=该写日记了。胡思乱想的本质是大脑信息过载，写日记是强制性线性输出的过程，将混乱的思绪分类、归档。
·3.烦躁=该洗澡打扮了。烦躁的特征是失控感，做一件高度可控，带有仪式感的动作，给自己一个重新开始的心理暗示。
·4.懒得动=该除湿补气了。懒得动不是心理问题，是身体被湿气困住了，这不是你懒，是身体需要调养恢复。
·5.焦虑=该接触大自然了。你被困在假想的未来里，身体却认为危机发生在眼前！接触大自然，把注意力拉回当下，降低了皮质醇，身心就得到了放松。
·6.混乱=该看书、冥想了。混乱是深层心理失序状态，你失去了稳定的参考系，看书冥想从内外部，帮你重建参考系。