每天慢跑40分钟真的能减肥，而且效果明显。跑步时，腿部和腰腹力量得到训练，一开始会消耗肝糖原，跑过20分钟左右，身体就开始逐渐消耗脂肪。毕竟跑步属于有氧运动，持续30分钟以上，脂肪消耗会显著增加。
不过，减肥效果也受跑步强度、速度、个人基础代谢率和饮食习惯影响。只靠跑步减肥速度会慢些，要想有理想效果，得长期坚持，还得配合合理饮食。当看到自己在坚持中模样越来越年轻，那减肥动力就更足了，不想跑都难。
每天慢跑40分钟真的能减肥，而且效果明显。跑步时，腿部和腰腹力量得到训练，一开始会消耗肝糖原，跑过20分钟左右，身体就开始逐渐消耗脂肪。毕竟跑步属于有氧运动，持续30分钟以上，脂肪消耗会显著增加。
不过，减肥效果也受跑步强度、速度、个人基础代谢率和饮食习惯影响。只靠跑步减肥速度会慢些，要想有理想效果，得长期坚持，还得配合合理饮食。当看到自己在坚持中模样越来越年轻，那减肥动力就更足了，不想跑都难。
