最近看到九十多岁的钟南山还在举哑铃，70多岁的王石还在做抗阻训练。听专家说，人到老年，肌肉量多少决定着生活质量和寿命长短。

我忽然想到，父亲已经97岁了，既不训练，也不跑步。但我想到，55岁父亲退休后就回老家种地，一直种到73岁。种地需要施肥、刨地、播种、收割，这些都是体力活，也就是所谓的抗阻训练。多亏有了这样的锻炼底子，他才能活到高龄。

而我如今64岁，只是散散步，既不做抗阻训练，也没去种地锻炼。照这样下去，肯定比不上老爷子。我必须做出改变，增加力量训练，以延缓衰老速度。