人老别乱花钱补身体！管住作息，胜过万千滋补品

很多中老年朋友，大把钱砸进保健品、养生药膳里。
作息却随心所欲，最后补再多，身体照样没气色。

上了年纪，养生压根不用复杂化，守好作息这一关就赢大半。
夜里硬熬不睡，就是硬生生透支气血。
熬一次，乏力犯困找上门；长期熬夜，体虚心慌、免疫力跟着往下掉。
清早赖床不起，睡够八九个钟头依旧昏沉。
躺得太久气血循环变慢，脑袋发闷、四肢发软，越睡越累。

按时入睡，到点起床，不用刻意早起折腾。
清晨出门吹吹柔和晨风，在家随手整理杂物、动动身子。
作息规律稳住了，脏腑按时休养修复，小毛病自然变少。
再昂贵的补品，也比不上安稳规律的日常作息。

想问下各位长辈、中年朋友：
你平时能做到早睡早起吗？熬夜和赖床，哪一个更难改掉？
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