男子靠AI减肥45天瘦40斤险丧命最近见我的都说我瘦了而且踢球体力明显变好了我也没有瘦多少，差不多10斤吧

我现在是早餐正常吃至少两个鸡蛋+牛奶中午一般是一小碗主食或者不吃主食，菜多吃晚餐基本就是一点点牛肉+牛奶，饿了就喝牛奶，吃5天，有2天出去玩或者周末晚上也会正常吃

一周踢2-3场足球赛，一场消耗1000-1200卡，有时间不踢球的时候或者陪我儿子上足球课，我也会在旁边运动运动

整体感觉饮食基本习惯了运动也基本习惯了

当然主要是因为今年太闲了所以才有这么多时间运动