昨天买鞋才发现我现在居然还算大体重竞速给大家汇报下不用科技、完全不节食，全靠运动的减肥效果。三个月时间降重6kg，体脂率降了8.7%，按照正常人的标准已经是匀称肌肉型分类了。而不节食不上科技的代价就是，每个月要配速起码5跑70km左右，偶尔骑个车，然后把500-800米的游泳作为跑步后的释放乳酸过程。然后吃的毫无忌讳，重油重甜什么的随便来。反正情况就是这么个情况，感觉离目标体重看起来还得4-6个月，不过正好到上马
昨天买鞋才发现我现在居然还算大体重竞速给大家汇报下不用科技、完全不节食，全靠运动的减肥效果。三个月时间降重6kg，体脂率降了8.7%，按照正常人的标准已经是匀称肌肉型分类了。而不节食不上科技的代价就是，每个月要配速起码5跑70km左右，偶尔骑个车，然后把500-800米的游泳作为跑步后的释放乳酸过程。然后吃的毫无忌讳，重油重甜什么的随便来。反正情况就是这么个情况，感觉离目标体重看起来还得4-6个月，不过正好到上马