中午睡个饱饱的午觉，醒来已经下午两点。儿子不在家，俩老的作息一致，幸福感爆棚。

醒来就调制了一碗酸奶水果捞。我是用蛋白质含量高的希腊酸奶调制的。说实话，无糖希腊酸奶特别干，口感并不比普通酸奶口感好，但它胜在营养价值高于普通酸奶好几倍，富含蛋白质、钙和益生菌。

我往酸奶里面加的水果是苹果片，也是儿子买回来的，加了苹果片的酸奶捞，很好吃，苹果片特别甜，中和了酸奶的无糖。

最近有位朋友得了湿疹，全身痒特别难受。朋友说，她的主治医生说，湿疹或许和肠道不好有关，让她多吃富含益生菌的食物。朋友以前不怎么喝酸奶，这次她把酸奶和富含益生菌的奶酪当做每日必吃配餐。

年龄见长，我们已经到了不能随口味随心所欲吃的年龄，吃什么怎么吃也要考虑营养需求。

这款希腊酸奶，是儿子我俩去比优特超市看到的，儿子推荐给我，他说这款不仅好喝，还是低脂低糖，是国内最好的品牌。

我把这款希腊酸奶放到了橱窗里，这款酸奶除了贵这个毛病，没有其他毛病。