很多人其实不适合运动气血虚、经常心慌乏力的人真的不适合高强度运动，硬跑长跑、撸铁只会越练越虚弱。身体本来能量就不足，剧烈锻炼只会持续透支精气神。与其跟风暴汗健身，不如每天慢悠悠散步、简单拉伸静养，温和活动才适配这类人的体质。