比如有人说你失败，这只是他在表达自己的观点，却不一定是事实。如果因为他说你失败，你就感受到痛苦，那就是自己被定义了。

让你痛苦的从来不是事件本身，而是你看待事件的想法。

某件事情是中性的，痛苦的感受，来自你内心赋予这件事的定义。

我们每天要接受来自于世界各方面的多种多样的评价，如果你的情绪还会被他们牵着走，那自然每天都活得特别累。