通知大家。

我去年就是吃了末伏大意的亏，当时觉得中伏20天的闷热潮气都扛过来了，剩下这10天随便造，大中午跑出去办事没做防晒也没及时补水，直接中暑在家躺了三天，还连着闹了好几天肚子，吃药都缓了好久才彻底恢复。

真不是吓唬人，末伏的秋老虎比中伏还磨人，早晚凉飕飕中午能晒到脱皮，我同事上周早高峰骑车嫌热没穿外套，吹了一路冷风直接肩周炎犯了，疼得抬不起胳膊快一周了。还有别再抱着冰西瓜冰奶茶猛灌了，夏天耗了那么久脾胃本来就虚，再吃凉的纯粹是给自己找罪受。

这几天随身揣件薄外套，吃饭多喝点山药粥、银耳梨汤，运动就散散步别出大汗，熬完这10天舒服的秋天就来了。