少吃，真的能让你变好看

这不是节食，而是和欲望和解。以前总爱重油甜食，结果粉底盖不住油光，晨起脸浮肿，眼底尽是疲惫。后来才懂，面容是三餐的回音。吃得干净，皮肤才干净。简简化饮食后，不再依赖遮瑕，肠胃轻松了，用肤色自然透亮。少吃，轮廓才紧致。七分饱让身体不囤积水肿，下颌线清晰了，人显得轻盈。低糖，能延缓老化。减少糖化反应，比昂贵面霜更能守住肌肤弹性。

不必折磨自己：

1.每餐细嚼慢咽，每口饭嚼成浆再咽，打饱嗝就停。2.五谷为养，主食为主。克制不是委屈，是去掉冗余，找回舒展透亮的自己。真正的美，从内在清明开始。

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