晚年身心不累的保命法则，就这10个字

1、稳
脚下留神，绝不摔倒。人老骨脆，摔一次就是半条命。家里杂物理清爽，浴室放防滑垫，护好自身是对自己负责。

2、懒
劳逸结合，绝不硬撑。人老当“懒”，不必事事亲力亲为。累则歇、困则眠，留足气力，适度劳作，清闲自在才是长寿之本。

3、和
心平气和，少动怒。百病生于气，晚年最好的养生就是不生气。遇事不钻牛角尖，心宽一寸，病退一丈。

4、节
食有度，不过量。饭菜以清淡软烂为主，少油盐、多蔬菜。晚餐早吃少吃，肠胃安康，身躯方能安康。

5、医
病不拖，及时看。小病如小隙，久不修补必成大洞。每年至少做一次全方位身体筛查，了解身体，才能更好地呵护它。

6、聚
社交往来，不孤单。离群索居易生郁结，闲暇时约上老友散步闲谈、对弈起舞。给自己寻一份乐趣，心境自然开朗。

7、淡
心胸豁达，不较真。世间万事，除了生死皆是擦伤。凡事不争论输赢，看淡得失对错，心简单了，日子便从容了。

8、退
少操闲心，不越位。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。一代人管一代事，把自己的日子过好，就是对儿女最大的支持。

9、足
安守本心，不攀比。比房子、比子女、比退休金，只会破坏内心平静。知足是天然的财富，寡欲是顶级的养生。

10、爱
善待余生，不亏己。一辈子操劳奔波，总在为他人着想。余生不长，请把最好的留给自己，好好爱自己，才是晚年最大的智慧。

最后补一句：晚年最大的底气，不是存折上的数字，而是无病无痛、生活自理、精神独立。守住这十个字，便是守住了晚年最大的福气。

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七绝·晚岁澄怀

慢阅流年意自舒，
静祛尘扰远纷如。
闲中少结千般虑，
世里淡观万种虚。

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