不直面痛苦、压抑自己、冷漠麻木来隐藏内心情感，最后会慢性地糟糕下去人要活着，痛苦和欢愉相成；离弃痛苦，也就会同时离弃乐趣长期内省、自我压抑，可以躲避大痛苦，但也从此不会再有欢乐；且久而久之，情绪没了波峰波谷，但整体情绪还是会缓慢走低已有的漫长痛苦，多与过往有关；想要治本，得了解自己痛苦的本源：未必直面抗争，但至少得知道自己的恐惧和痛苦源自哪里据Jack Kornfield。