为什么很多人越运动身体越拉垮不少人抱着“练得越多越好”的执念猛冲，反而把身体拖进了过度消耗的状态。运动从来不是比谁的强度高、时长久，跟着身体的信号调整节奏，循序渐进量力而行，才是真正能养出好状态的长久之道。
