发现没
但凡人到中年，
大概率是，是要坚持力量锻炼的。
尤其是上肢的抗阻训练，比如举哑铃。
这样子的力量训练有助于降低糖尿病的风险。
而且要求不难，每周做够2小时的抗阻训练就很有效了。
平摊下来每天十几分钟，但要注意的是要持续训练，
一天做两小时的抗阻训练，和每天训练二十分钟。
显然后者更加科学。
大家觉得呢？
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但凡人到中年，
大概率是，是要坚持力量锻炼的。
尤其是上肢的抗阻训练，比如举哑铃。
这样子的力量训练有助于降低糖尿病的风险。
而且要求不难，每周做够2小时的抗阻训练就很有效了。
平摊下来每天十几分钟，但要注意的是要持续训练，
一天做两小时的抗阻训练，和每天训练二十分钟。
显然后者更加科学。
大家觉得呢？
