晚上躺沙发上刷抖音，肚子咕咕直叫。
过午不食坚持有段日子了，一到夜里就饿，满脑子都是吃的，但我必须扛住。

对抗这种饥饿感，全靠毅力，就跟当初戒烟戒酒一样，只要坚持下去，就一定会有回报。

我始终觉得，人本能的欲望要是不加节制，迟早会出大问题。
就说吃喝这件事：现在生活条件好了，美食美酒到处都是，诱惑无处不在。外卖、美食城遍地都是，付钱又方便，只要有钱，就能无节制地胡吃海喝。

物质条件上来了，可很多人的认知没跟上，于是身体就冒出各种各样的毛病。现在不少中年人突发猝死、患上各种慢性病，很大程度上都跟生活不自律脱不开关系。
中年人尚且如此，老年人就更不用说了。要是管不住嘴，晚年根本谈不上生活质量，顶多算是勉强活着。

我能生活这么自律，跟我以前骑长途的经历有很大关系。
一天骑两百公里，骑到最后人都快崩溃了，可真咬咬牙完成了，心里就特别有成就感。
那时候我就懂了一个道理：只要对自己够狠，没有什么事是做不到的。

所以现在，烟戒了十几年，酒也戒了一年多，接着又开始过午不食、轻断食。
我能明显感觉到，自己的身体状态比同龄人好很多，整个人也不油腻，还没有那种老年的状态。这一切，全靠高度自律撑着。

有人说，这样活着还有什么意思？
我反倒觉得，这样活着才真有意思。因为你拥有健康，健康带来的身心舒展和精神愉悦，是不自律的人永远体会不到的。

我会一直坚持这种生活方式，也会继续分享日常的点点滴滴。
同频的朋友，咱们一起努力，戒掉不良嗜好，健健康康地活着。