三伏天别总喝冰水！年纪大脾胃不耐寒，温水解暑更养人。

三伏酷暑，燥热难耐，不少人一进屋就猛灌冰水、冰镇饮品，瞬间觉得通体舒爽，可这种一时的畅快，却在悄悄损耗脾胃。尤其是，上了年纪的人更要格外留意。

夏日时节，外有暑热蒸腾，体内脾胃本就偏弱，寒凉饮品下肚，会骤然刺激肠胃血管收缩，极易引发腹胀、胃痛、腹泻。长期贪饮冰水，寒湿淤积体内，等到换季时，常会浑身发沉、腰腿酸痛，睡眠也受影响。

解暑补水不用靠冰水，常温白开水、清淡米汤水就很合适。想喝凉一点的，热水晾到不烫嘴、常温状态再喝，清爽解渴，又不会刺激脏腑。

顺应三伏养生之道，外祛暑气、内护脾胃，少贪一口寒凉，坚持温和饮水，整个盛夏身体都更安稳舒适。