为什么很多人越运动身体越拉垮运动本身是养护身体的，身体变差问题出在锻炼方式。过量运动会让体内炎症堆积，没有充足休息缓冲，身体持续处于损耗状态。不少人只追求暴汗，忽略心肺、关节承受极限，长期错误训练扰乱代谢。适度舒缓的运动才养人，超负荷锻炼只会反向拖垮身体。