最近刷到不少人疯狂跟风高强度健身，盲目加量训练，看似自律其实在损耗自身，危害特别大，相关权威报告已经指出原来过度运动可能会导致变笨 ，但是普通人很难精准感知身体临界点，单纯依靠体感很容易运动过量，日积月累埋下健康隐患。但也不是没办法，平时测评各类数码穿戴我就发现，靠谱的智能手表早已不止看消息、计步数。它可以采集心率、睡眠、压力等多项身体数据，综合判断身体状态，帮大家合理规划当日运动量。不管是日常散步、球类、骑行，还是碎片化拉伸锻炼，都能记录运动负荷，给出客观参考，及时提醒别过度消耗自己。就这样一件小小的随身设备，就能帮我们建立更科学的生活运动习惯，避免无节制透支身体。