说说我自己真实的健身经历。前两年为了快速出效果，拼命提强度堆时长，累到反应迟钝、注意力涣散，当时只单纯归咎于工作太累。直到看到原来过度运动可能会导致变笨 这项科研结论才恍然大悟，原来身体早就不堪重负、发出预警。现在我更习惯佩戴智能穿戴设备来监测，相比较“凭感觉”得来的身体状态，数据会给出的答案更公允，事先管理总比事后“亡羊补牢”要好得多。
说说我自己真实的健身经历。前两年为了快速出效果，拼命提强度堆时长，累到反应迟钝、注意力涣散，当时只单纯归咎于工作太累。直到看到原来过度运动可能会导致变笨 这项科研结论才恍然大悟，原来身体早就不堪重负、发出预警。现在我更习惯佩戴智能穿戴设备来监测，相比较“凭感觉”得来的身体状态，数据会给出的答案更公允，事先管理总比事后“亡羊补牢”要好得多。
