谁懂啊！这样吃午饭吃饱还没负罪感

终于不用纠结减脂期午饭该咋吃，今日份搭配直接照搬就行！

分格餐盘安排得明明白白，清炒西兰花清爽少油，解腻又刮油；豆豉蒸排骨酱香浓郁，炖得软烂入味，吃肉解馋完全没问题；金黄诱人的焖鸡肉鲜嫩多汁，肉质紧实不油腻。

主食舍弃精制白米饭，换成满满一碗紫米杂粮饭，饱腹感持久，吃着不容易长胖。

全程清淡家常做法，少油少盐，荤素均衡搭配，踏踏实实吃饱肚子，吃完也不用担心热量超标。

简简单单的家常一餐，好好吃饭便是日常小幸福。